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女子力アップ大作戦☆  じゃーん私のお風呂のお供たち。 入浴しながら雑誌を読んでいると、 「やっぱり女は綺麗じゃなくちゃ価値がない！」 ということを思い出します(笑) 単純な私にやる気を出させてくれるアゲアゲ（死語？）グッズ。 これが一番やる気が出るということで、毎月せっせと買っています  なんだか最近はボディに美容系雑誌とジャンルが広がっていってますが。。。 気分があがったときは、おなじみ  田中宥久子の造顔マッサージや 体整形マッサージをやってみたり、筋トレをしてみたりとちょっと頑張りモード。 ネイルなんかもひさびさにやろうかなーなんて思ったりもするけど、 このあと米をとがにゃーとか考えるとそれは後回しになってしまいます  この気持ちに持続力があればいいんだけどなー(笑) どうも食欲に負けてしまう時期があるぅ〜（それがほとんど） しかし、女三十路ともなると、努力しないと衰える一方。 いつまでも綺麗な年齢不詳の女子を目指そうー！（いつまで続くか。。。） -----------------☆ 角質ケアをしたい・・・。  【10％OFF!!】ビオテルムラインピールポリッシャー75ml  肌本来の透明感を引き出すピーリング美容液オバジ トリプルピール 10 手っ取り早く肌を綺麗に見せるファンデに頼るか(笑)↓  ＜21％OFF＞ ディオール スキン フリュイド S10 #021 ↓一度は使ってみたい・・・。  ドゥラメール モイスチャライジングクリーム 60g  今度はターボジャム☆ 10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD版】 フィットネスおたく（笑）のらみーにすすめられ、 ビリーに続き今度は話題のターボジャムを開始！ （って、ビリーは？？？というつっこみは無しで  （←飽きた））ターボジャムはシャーリーンという女性インストラクターによるプログラム。 ビリーズブートキャンプの場合はだいたい筋トレメインで 途中にちょっと格闘の動きがあるという流れでしたが、 ターボジャムは有酸素運動のプログラムと筋トレのプログラムがきっちり分かれており、時間も短いものは  20分からと手軽に始められます。20分やってみて、もうちょっとやりたくなったら違うプログラムという流れでやれてるのが気楽  筋トレのプログラムもビリーほどきつくないので女性にはとってもいいです  ノリノリといううわさだったので、ダンス系の動きなのかなー？と思っていたのですが、動きはキックやパンチが主の格闘系なんですねー  それが私にはうれしい。 それにしてもビリーといい、今は格闘系が熱い！！んでしょうか？？ シャーリーンの教えはとにかく楽しく！！！ 「パーティーみたいでしょ？？」としきりに言うが、キックやパンチを繰り出すパーティーってどんなパーティーやねん。。。と思うのは私だけでしょうか  でも確かにアップテンポの動きが多く、シャーリーンものせ上手なので(笑)とても楽しめます。 しかしキックやパンチの動きにはちょい自信がある私も、 「ここは音楽にのって自由に動いて！パーティータイムよ！」 なんて言われると、とたんに変な動きになってしまふ・・・。 のり悪すぎやろ  どーもダンスが苦手だす。ビリーほど即効性は無いけれど、楽しく長く続けられそう！ 私はジムにも通っているのでたまにしかできませんが、 きっちり測ってきっちりやって、ちゃんと効果が出たらみーの測定結果はコチラ それにしても毎回必ずシャーリーンが言うひと言。 「後ろのアナリタを見て！アナリタはターボジャムで32kgの減量に成功したのよ！！素敵でしょ♪」 ・・・・・素敵過ぎです。 40分ノリノリに動き続けるカルディオ・パーティーのプログラムでは代謝の悪い私でも滝のような汗が フローリングが滑って危険なので、ヨガマットがあるといいなーと思いました。 ↓いろんな色がありますよ。欲しいなー  -----------☆ それにしても、いろんなことに手を出してはすぐ飽きる･･･私って
ちょっと、ちょっと、ちょっと
カテゴリーを追加し、記事を少々整理いたしました。
追加してみて、ちょっとカテ数多すぎ？？と思いましたが、どうでしょう？ 意見がありましたら、ぜひぜひ聞かせてください  時間があればサイドバーのメンテや、あわよくばテンプレの変更もしたいと思っているのですが、なかなか時間が無く〜。 そのうちデザインの変更があるかもしれませんが、「あ、間違えた。。。」とスルーしないようお気をつけくださいね♪ で、さっきから時間が無い、時間が無いと申しておりますが、平日のアフター5（うちは6だけど。。。）はほとんどジムに費やしています。 主にスタジオでバーベル担ぐプログラムに参加しています  いえ、ボディービルダーは目指していません・・・  前に「体重が減りにくいので体重計に乗るのはやめた」という話をしたのですが、最近は週に3〜4、多いときは 5日（アホ）通っているので、さすがに4月に測ったときよりは成果が出てるだろー！と思い、ジムの体組成計で測定してみることにしてみました。トレーニングをした後だったので、「ちょっと結果が良く出ちゃうかもしれませんねー。」とインスラクター。 測定した結果を見て・・・ インスト「週に何回くらい来れてますか？」 さみー「いやー、1ヶ月くらい風邪で来れてなかったんですけど、 最近は週3か4は来てるんですよ〜♪ 前回の測定時はほんとひどくてー」 インスト「・・・週3ペースはなるべく守るようにしたほうがいいですね。」 さみー「（いや、だから、週3か4は来てるってば） そうですねー。いや、最近は頑張ってるんでー。」 インスト「じゃあ、ブランクが大きかったのかな・・・。」 はぁっ？？？？！！！！ヽ(。_゜)ノ よく、結果シートを見ていなかった私・・・   体脂肪、増えとるやないかいっ！！！ しかも、筋肉減ってるってどーゆーことーーーーーー？？？？？？？？絶対ありえん。 つーか、体脂肪多すぎやろ。。。（コレが現実なのか？？） このうすーら割れてきた腹はまやかしかっ？！ 私の『見た目は変わってます！』宣言に聞く耳を持たず、苦笑いで「頑張りましょう」的なアドバイスのインスト。 ( ﾟ皿ﾟ)ﾑｷｰｯ!! (ノ｀Д´)ノ彡┻━┻ ｶｰｯ(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)､、ﾍﾟｯﾍﾟｯ ほんと、やる気なくすわ・・・。もうそーとー痩せるまで測らん。 この機械、体重が測れないので自己申告なのです。。。（それってどうなの？？） てきとーに体重を言ってしまったのがこのような結果を招いた・・・と自分に言い聞かせて今日もめげずにエクササ〜イズに励んでいます。 私以上にフィットネスオタク（笑）のお友達らみーによると、この「ターボジャム」がのりのりで楽しいらしい！↓ 今だけポイント5倍！10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD版】 やっぱり、エクササ〜イズは楽しくなきゃねー
肉体改造☆ビリーズブートキャンプに入隊！
ついに今話題になりすぎているビリーズブートキャンプに入隊しますた！
とは言っても、職場の方からのレンタルなのでバンド無しですが ジムでキックやパンチを繰り出すプログラムをこよなく愛する私にとってはブートキャンプ最高〜っす きつい！でもきつくないとやった気にならない私にとってはそこもまたいい！ でも、飽きっぽい私は毎日やると飽きてしまうので、 ジムに行かない日はビリーという感じでやってます♪ 先月病みあがってからジム通いを再開して以来、今のところやる気を維持してトレーニングに励めています 飽きっぽい（せっかち？？？）私にとって、気長にやって結果を出そうというのはやる気が持続しないことが判明。 やったらすぐに結果が出てほしい！！！ →結果がでなきゃやる気が無くなる！！！ という、どーしよーもない私なので、やる時はストイックにやるのに、 やる気がなくなったとたんどーしよーもない豚状態になるのです  そんな私にとって一番結果が早く出るのが、 筋トレ系一時期、ホットヨガで冷え性を撃退し、基礎代謝を上げようと頑張っていたこともあるのですが、どーも変化がわかりづらい。。。 そして、頑張ってもなかなか体重が減らない！というのも私の体質？？ ということで、筋肉がつきやすい体質の私は、筋トレ＆有酸素運動をせっせとやって、見た目に反映されるのを見て満足する、体重は量らないというフローが一番みたいです。 ということで、私のようにやるからには筋肉痛になるまでやらないと気がすまない！奇特な方には入隊をおすすめします(笑) 4枚のDVDのうちまだ3枚しかやれてないのですが、基礎トレーニングは腹筋、応用トレーニングは脚が重点的に鍛えられるかなー。 応用トレーニング→腹筋トレーニングと続けてやると、ものすごい次の日筋肉痛なのでお試しあれ  （バカ）バンドが無くても十分運動になりますが、筋力トレーニング的にはやっぱり弱くなりますよね。 きちんとやりたい方はぜひ購入しましょう！ ビリーの「グッジョブ！」もいいですが、私的には肩を鍛えるトレーニングで腕を回すときに言う「サ〜コォ、サ〜コォ、サ〜コォ・・・（サークルって言ってる）」 が頭を離れません  さー、みんなで今日もサ〜コォ！！Yeah〜！（？？？） ↓これでみんなでできますねー！  【米国版！！最強エクササイズプログラムの完全決定版】ビリーズブートキャンプエリート バン...  いつも取り合いになってたビリーバンドを人数分揃えよう!!2本1組!!ビリーズブートキャンプ★ビ...  整体体験☆カラダファクトリー
そういえば、4月の半ばに整体もどき？に行ってきました。
大学時代、スノーボードで大転倒して左肩を負傷  どうやらその時に肩関節が一旦外れて元に戻るという亜脱臼を起こしていたらしく、 以来、左の肩関節がゆるくなってしまい、ある一定の方向に大きく動かしたり伸ばしたりバランスを崩した動きをしたりすると外れるようになってしまいました。 外れても少し動かせば自分で元に戻すことが出来るため （っていうと、簡単に聞こえますが（笑）激痛です。） その都度病院へ行ったりはしないのですが、大学時代1度接骨院で見てもらってみると、適当に赤外線みたいなものを当てられた後、 「ゆるくなったものは元に戻らないので、筋肉をつけるなどの対応しか無い」 と治療不可能宣言されてしまいました  （手術をするケースもあるみたいですが、そこまでしなくても・・・。と言う感じなんですよね） そんな爆弾肩  をかばって生活しているせいだからかどうかは分かりませんが、首がものすごく凝るんです。ポキポキ鳴るし。（鳴らしてるだけ？） 最近デスクワークを始めて腰も痛いし、心なしか股関節もちょっと痛いかも？体のバランスが悪いのだろうか。。。 と気になったので、ちょうど戸塚modiのオープンキャンペーンで20%OFFだったKA・RA・DA factoryへ行ってみました。 私が選んだのはA.P.バランスコース A.P.バランスのA.P.とはアトラス（第一頸椎）とぺルビス（骨盤）という骨格のなかで最も重要とされる部分のことで、そこを中心に骨格や筋肉を調整することにより、現代人の抱える身体的トラブル（肩・腰・首の痛み、冷え、生理痛、手足のしびれ、更年期障害、下半身太りなど）から、心の悩み（うつ症状、集中力の低下、自律神経失調症など）まで、改善していくというコースです。 これで改善できるなら！と20%OFFとはいえ、初診料含め5,000円くらいするけど一発奮起です。 まずは紺のTシャツ・ハーフパンツに着替えさせられます。 マッサージもやっているので、落ち着いた雰囲気なのかなーと勝手な想像をしていたのですが、全然違った。。。 まずmodiというファッションビルにある以上、しかたがないとは思いますが・・・うるさい。 騒音がうるさいので、施術する人の声も大に プライバシーなんてあったもんじゃありません。 そして、狭い。 施術するベットの間隔が狭く、隣におじさんなんかがいた日にゃ、若い女性 はちょっと気になっちゃいますねぇ。。。ちなみに私が施術を受けた時はおじさん、おばさんのお客さんが多かったです。 ってな感じで、まず想像と違う雰囲気に面食らう私。 （つーか、今思うと私が想像してた雰囲気はエステだな。。。 そうですよね。整体ですもんね・・・。 値段が結構高いから、勝手な妄想を繰り広げてしもた ）妙にさばさばとした女性が担当ということで、まずどこが辛いかなどを聞かれます。 首が凝る、肩が外れやすいということなどと話すと、手帳にメモをとってました  まず手で首を牽引。 最近、ヨガをすると次の日首が痛くなると話すと、首の骨がきれいに並んでいない状態でヨガをやると、骨がずれている部分の軟骨がすれて痛くなると言われて納得。 その後、首の稼動域を見たり、左右の脚の長さを見たりをしてから調整して、その後もう一度首を動かして「動くようになった？」と聞かれるという感じ。 正直よく違いが分からなかったりして。。。私だけ？ 後半はマッサージをしてもらい、終了でした。 うーん、やっぱり即効性は無いのか。。。1回じゃあまり違いが分からんかった。 もう少し違いが分かるかな〜と思ったので、ちょっと残念でした。 即効性を求める私に整体は向いていないのか、このお店が向いていないのかは謎ですが・・・。 やっぱり、がんこじいさん  が治療する整体院みたいなところのほうがいいのかなー？（完全なる偏見）お店の方いわく「1週間に1度受けるのが理想」だそうですが、金銭的にも結構厳しい  ということで、こんなもんかーという感じで整体もどき体験終了です（笑） 駅のすぐそばだし、気軽に施術を受けたいと言う方にはいいかもしれませんね。 施術を受けるとこんな手帳がもらえます。   先生のメモ書きは、気づいたことではなく、私が言ったことが書かれてるだけかも？？？ もっと目からうろこ的な話が聞ければうれしかったかな。 あー、らんま1/2に出てきた整骨院の東風先生、ｷﾎﾞﾝﾇ。 カラダファクトリー 戸塚店 横浜市戸塚区戸塚町10番地 戸塚モディ3階 TEL：045-330-7557 営業時間：10:30〜20:30 定休日：戸塚modiの定休日に準ずる ---------------☆ オフィスのイスが体に合わず、腰痛に悩む私。 ↓こんなグッズたちで解消されるかなぁ。うーん、どうでしょ〜う？  【送料無料】 Dr.Departure お医者さんの円座クッション 【P-UP0626-10】  アーチフィッタークロッグ ブラック Sサイズ  座るだけ！姿勢を正せば下腹スッキリ！ヨガ クッション お買い得3個組【税込・送料・代引手数... オフィスにいる時間って長いので、少しでも快適に過ごしたいですよねー。 とっても気になります。。。 そろそろ始動しようか。
スポーツクラブを先月末で退会し、食っちゃ寝生活でついた脂肪を燃焼するすべも無く、すっかり肥えまくったわたくしヽ( ´)Д(｀)ﾉ
体重はさほど増えずとも、体型というものは変わるもので･･･。 でも、先月末で通っていたジムを退会したのは、昨日NewOPEN  したジムに乗り換えたからなんです！今度はココ 洗練されたフィットネスクラブ･･･(ﾟДﾟ )ﾑﾊｧ さっそく昨日から行ってみましたよっ！ 茶系の色合いでものすごく落ち着いた雰囲気･･･。大人ぁ〜。 やっぱり流行ってるからか、ヨガ系プログラムが充実しています。 ホットヨガもできるところが魅力的  全盛期はランニング1時間の後、スタジオを3つとかこなしてもピンピンしていたのですが、昨日のヨガで今日は筋肉痛  ヨガで筋肉痛なんてめったになかったのに・・・こりゃ相当なまってますな。 筋肉痛の体に鞭打って、今日も行って来ましたよ！！出足快調！ でも、がんばり過ぎてちょっと腰が･･･ｱﾀﾀ ・・・なんて、誰かに褒めて欲しくて（？）つれづれと書いてみました。。。 友達も通っているし、楽しく続けられるといいなぁ〜・・・飽きずに。。。 あー、疲れた。よく寝れそうだわー   食事も気をつければ効果倍増だろうな。 パスタもあるんですねぇ〜マイクロダイエット。 マッスルでハッスル こんなところへ行ってきました。 MUSCLE PARK（マッスルパーク） 日曜日、だらだらしながらTV  を見ていると、決まって行き着くVIKING（バイキング)という番組。筋肉番付みたいな番組？なんですけど、そこで紹介されていてちょっと興味があった私   モンスターボックスに遭遇。ま、跳び箱ですけど。 生で見るとすごいよー、でかいよー！ こんなの跳べるんやねぇ〜・・・。 でも、跳び箱の意味っていったい何？って、番組を見るたびに思ってしまう私   やってみたかったのはコレ。ランキングパーク 3種類のアトラクションをこなして、体内年齢を計るというものです。 えーと、2人いっぺんにプレイしたので写真無いんですが･･･ 円盤の上に乗って、バランスをとるというのがムズかった〜！ 私もまーも秒殺アウトですた･･･ι(´Д｀υ) 「はい、このご夫婦バランス力がありませ〜ん♪」なんて、マイク通して言うなや〜お姉さん･･･   これやりなよぉ〜と半ば無理やりまーに薦めました(笑) あのSASUKEですよー！ 自転車のペダルのようなものを手でこいで進むアームバイク 天井についている電球をつかんで進んでいくランプグラスパー 壁にある溝を伝って進んでいくクリフハンガー パイプにぶら下がり、スライドさせながら進んでいくパイプスライダー この4つを制覇できれば完全制覇 って、全部腕力だけじゃん！( ´艸｀)ﾓﾋｪｯ 頑張れー！目指せパーフェクト！目指せIH炊飯器！ 結果は････最初の1種目はなんとかクリアしたものの、次のランプつかむのが滑るらしく、つるっと落下。 へろへろになりながらゴール  ま、その前にやってた若者より頑張ってたよ(笑) しかし、まーはこれで腕を負傷(爆)  こんなのにも挑戦。 フリスビーで的を狙うドリームディスク もちろん野球版のストラックアウトやサッカー版のキックターゲットもありましたが、届かなそうなので、こちらにしてみました。 3枚GET〜！しかも、真ん中もGETしましたよー ちなみにまーは1枚   こんなのもありますよ♪ 結構楽しむことができましたー！ でも、終わったころには足はふらふら。運動不足だな･･･。 MUSCLE PARK（マッスルパーク） 東京都港区台場1-6-1 デックス東京ビーチアイランドモール5F TEL：03-6821-9999 営業時間：11:00〜21:00/日･祝祭日11:00〜22:00  SASUKE ＆ 筋肉バトル！！スポーツマンNo.1決定戦 こんなんありましたよー。家で気軽に運動できそうです 
七日間脂肪燃焼ダイエット
七日間脂肪燃焼ダイエットって、ご存知ですか？
七日間、決められたプログラムに沿って食事をしていくと、 5〜8kg減量できるという素敵？なものです(笑) ブログタイトルにそぐわず、食事ネタがここんとこUPされていなかったのは、 わたくし先週の火曜日から、これにチャレンジしていたからなのです  七日間脂肪燃焼ダイエットのプログラムの内容はコチラ↓ このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。 このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。 重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。 この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。 このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。 このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。 脂肪燃焼スープの材料・作り方 ●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ 1本 ●キャベツ 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個 �〔邵擇鮨�べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる 。 材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 ��塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 ●禁止事項 1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します) 2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい 3 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルクのみ 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。 6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた 鶏肉（皮は食べない）でもよい。 また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。 （醤油・みりんなど使わない） 1日目 スープと果物(バナナ以外)の日 水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース （果物はメロンやスイカがいいという噂） 2日目 スープと野菜(イモ・根菜類以外)の日 満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べてください。 野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用しない。 今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。 (少量のバター可) ※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない 3日目 スープと野菜と果物の日 スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ) もしあなたが指示通り行っていたら2〜3kgすでに減量してるはずです。 4日目 スープとバナナとスキムミルクの日 バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。 スープは好きなだけ食べてよい。 バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。 しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。 これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。 5日目 スープと肉とトマトの日 350ｇ〜700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。 最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。 体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。 6日目 スープと牛肉と野菜の日 好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキOK) 但しベイクドポテトは食べない スープも最低一杯は食べましょう。 7日目 スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日 玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。 指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。 それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット2回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK 7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。 このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5〜8キロ 凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。 どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。 このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。 ってな感じです。 どうやら発信源はアメリカ  らしいんですが。カロリーがある、ないにかかわらず、この食材以外のものは取らないほうがいいらしい。 調味料も基本、塩コショウ。 でもやり方にはサイトによって多少違いがあるので、なんとも言えませんが、私はこのプログラムに忠実にやってみました。 ってなことで、ここからはわたくしさみーの七日間脂肪燃焼ダイエット体験記です。 ☆1日目☆スープ＆果物  スープはこんな感じです。 トマトとセロリが苦手でない方なら、おいしく食べられると思います。 今日は、スープ・パイナップル・りんご・いちごで過ごしました。 慢性的に空腹〜。しんどいわー。力が出ない･･･  しかも、今の時期、好きな果物があんまり無い。 メロンとかスイカとか桃とか梨とかの時期ならなぁ･･･なんて、妄想は無限。 ☆2日目☆スープ＆野菜 朝・昼にスープと生セロリ。クレイジーソルトをつけていただきます。 仕事中は相変らず無気力(笑)いつもか?!  夜にスープとゆでアスパラ・焼きなす・焼きオクラ。 焼きたての焼き野菜は、味が凝縮されて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ オリーブオイルとか使えたらもっとうまいんだが･･･。 夜に激しい頭痛が襲いますたっ！(|| ﾟДﾟ) これって低血糖のせいでしょーか？？？ 薬も飲んではいけないみたいなので、さっさと寝ます･･･  ☆3日目☆スープ＆野菜＆果物 朝 スープと焼きなす・焼きオクラ・焼きりんごを少しずつ。  焼きりんごはりんごをテフロン加工のフライパンでただ焼いたもの。 香ばしいいい香りがついて、まあまあ美味しかったです。 でも、砂糖とバターを使えないので、やっぱり普通に食べたほうがおいしかったかも  しかも、焼いた野菜がうまかったからとお弁当にして持っていったが食べる気がしなかった。 そして、消化が悪いのか、 気持ち悪い･･･。 落ち着かないし、仕事に集中できない。つらい、つらいーーーーーー！！！！！ 働いているので、弁当チョイスを間違ったこの日の午後は死ぬ思いですた。。。 頭痛もｷｷｷﾀｰｷ━━ (*｀Д´)=○)Дﾟ) ´Дﾟ)･;' ﾀｧ━━!! でも、しばらく耐えてイライラ期を越えるとちょっと落ち着いて、お腹も少し減りました。 波があるようですねぇ〜。 帰ってから、グレープフルーツやいちごを食べまくりました。 ☆4日目☆スープ＆バナナ＆スキムミルク 朝起きて、あれっ？なんかお腹へっこんだ？？ﾙﾝﾙﾝ スキムミルクではなく、私は手軽に手に入る無脂肪乳でチャレンジ。 牛乳嫌いな私にはちょっと難関か･･･と思っていたのですが、今日はバナナの日。 バナナジュースにすればいいじゃーん！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ ﾜｯｼ ∩( ´∀｀ )∩ ｮｰｲ ﾜｯｼｮｰｲ (∩´∀｀)∩ バナナ1本と無脂肪乳250mlをミキサーにかけて、おいしいバナナジュースの出来上がり〜  とってもおいしくいただけました♪おすすめです。 それにしても、バナナのパワーってすごいですね！ 朝バナナジュース＆スープ、昼小ぶりなバナナ＆スープ、夕方小ぶりなバナナ1本で過ごしたのですが、頭痛も起きないし、イライラしない！ 横浜アリーナのレミオロメンライブも元気に参戦できますたっ！！(爆) 帰ってからまたバナナジュース作って飲みました。 快調、快調  ☆5日目☆スープ＆肉＆トマト 待ってました！お肉の日！ 鶏肉＆煮魚も良いということなのですが、コチラのサイトのBBSを見ていると、やっぱり牛肉がベストとのことだったので、初めてと言うこともあり、忠実に牛肉のみでやってみることにしました。 この日のためにオージービーフのもも肉を大量にGETしてますたよー！！ でも、やっぱりオージービーフは固いね･･･。 良くかんで、肉の味を楽しみましょう･･･（;´Д｀）  普通に焼いて食べるのに飽きたのでスープに生トマトを切って入れたものを煮詰めてソースにしてみました。 なかなか( ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした。 今日は動く気力があったので(笑)買い物がてらトータル2時間くらい歩いてみました。 スープは3食1杯ずつ食べています。 ☆6日目☆スープ＆牛肉＆野菜   5日目の朝食。 牛肉にも飽きてきましたが･･･。 牛肉の表面を強火で焼いてから、レンジで2・3分温めていただきます。 出てきた肉汁で野菜を炒めるとうまいです( ´ー`)ﾌｩｰ．．． スープは2杯食べました。 ☆7日目☆スープ＆玄米＆野菜＆フレッシュジュース やっと最終日だー！！ 朝は茶碗1杯弱の玄米とスープ 昼も茶碗1杯弱の玄米＆スープとゆでブロッコリー＆プチトマト＆ほうれん草 夜に調子に乗って、炊き立ての玄米で塩おむすびをたらふく食べてしまった  スープ＆グレープフルーツ1つを絞ったジュースを飲みました。 ということで、7日間終わって-3kgに成功！ まあ、-5kgっていうのは無理だろうなぁと思ってはいましたがね。 でも1週間でこれだけの成果が出れば大成功なんでしょーか？ でも、うちの体脂肪計がいかれているのか、体脂肪が変わっていないような･･･。 あとは、これを維持できるかというのが問題ですね。。。 ここで普通食に一気に戻してしまったら、戻っちゃうのかなぁ〜。 うーむ( θ_Jθ)ｺﾏｯﾀﾓﾝﾀﾞ 1日2食のマイクロダイエット いろんな種類があって、楽しくやれそう。。。 相談にのってもらえたり、励ましあったりできるのもいいなぁ〜。 歩け歩け・・・。TIPNESSの脂肪燃焼キャッシュバックキャンペーンで得た3700円分の スパルタ最近、中性脂肪が増えたことを気にしたまーが、ランニングを始めた。 |
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この度、業務改善命令でちゃいました。
これに懲りずにまたお願い致します。通りすがりのサンシローなぶら（藤沢）☆Part4>おきょうさんはじめまして！コメントありがとうございます
そうそう、なぶらは以前湘南台にあったそうですねぇ〜。
私はその時代のことは知らないのですが、今のオーナーさんもおいさみー相棒やあやあryoちゃんおひさー。
そうなのよーダメになっちゃった。すんごい音発してたよ
そうそう、遠出もなんのその。
原チャリヘビーユーザーだから、原チャリは大事！
こさみーなぶら（藤沢）☆Part4はじめまして藤沢の居酒屋さんを検索していて
ここへたどり着きました♪
「なぶら」は以前、湘南台にある頃２度
藤沢へ移転してから１度伺った事があります。
義妹がよく行っていおきょう